气虚阳虚体质，人体的能量与温煦之气不足，可以导致一系列的身体不适。以下是一些简单易行的食疗方法，帮助改善体质，强健身体。
1. 补气固本之汤饮
补气固本的第一步就是饮用一些能够补充气机的汤饮。如黄芪排骨汤，黄芪与排骨搭配，具有很好的补气健脾的功效。
2. 平衡阴阳的温和饮食
阳虚体质的人，应该多吃一些温补的食物，比如核桃、芝麻、大枣等，它们能帮助提升体内阳气。同时避免食用过于寒凉的食物，比如西瓜、绿豆等，以免影响阳气的升发。
3. 穿衣保暖，避免受寒
阳虚体质的人通常更容易受寒，保暖对于阳虚体质来说非常重要。穿衣时要注意保暖，尤其是腰部、膝盖等地方。
4. 规律作息，保证充足睡眠
熬夜会耗损人体的阳气，保持充足的睡眠时间有助于阳气的恢复。尽量避免熬夜，以帮助身体更好地恢复阳气。
5. 慢跑或打太极拳锻炼
适当的体育锻炼有助于提升阳气。例如慢跑能够促进气血运行，而太极拳则能够调理阴阳，非常适合气虚阳虚体质的人。
6. 中药调理，适度调养
适当的中药调理也是改善气虚阳虚体质的有效方法，需要在专业中医师指导下进行。
7. 定期检查身体
随着季节变化，注意身体变化，定期进行体检，了解自己的身体状态，进行适时的调养。
通过上述方法，可以有效地调整气虚阳虚的体质，帮助大家具有更好的身体状态，迎接健康的生活。
